つま先までしっかりとの伸ばしながらリラックスしましょう♪😋💖

身体を左右にしっかりと捻って緊張した身体をほぐしてあげましょう♪😋💖

身体を左右にしっかりと捻って緊張した身体をほぐしてあげましょう♪😋💖

ガチガチに固まった肩周りを柔らかくほぐしてあげましょう♪😋💖

ハナリさんのちょっとした油断集♪😋💖

雪の日は冷えて固まった肩周りをしっかりとほぐしましょう♪😋💖

両脚をしっかりと伸ばして今週をスタートしましょう♪😋💖

両脚をしっかりと伸ばして今週をスタートしましょう♪😋💖

膝を前後にしっかり伸ばして週末をのんびりと過ごしましょう♪😋💖

膝を前後にしっかり伸ばして週末をのんびりと過ごしましょう♪😋💖

膝や脚を身体にしっかりと寄せて全身を気持ち良く伸ばしましょう♪😋💖

膝や脚を身体にしっかりと寄せて全身を気持ち良く伸ばしましょう♪😋💖

脚を中心としたストレッチで日頃の疲労を取り除きましょう♪😋💖

脚を中心としたストレッチで日頃の疲労を取り除きましょう♪😋💖

身体の背面をしっかりと伸ばしてあげましょう♪😋💖

身体の背面をしっかりと伸ばしてあげましょう♪😋💖

股関節をしっかりと開いて身体をリラックスさせてあげましょう♪😋💖

股関節をしっかりと開いて身体をリラックスさせてあげましょう♪😋💖

背面や足周りを脱力しながらしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

背面や足周りを脱力しながらしっかりと伸ばしましょう♪😋💖