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3連休で緩んだ身体にスイッチを入れましょう♪😋💖

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可能な限り小さくなってゴロゴロ～♪😋💖

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凝った首筋を三連休でしっかり緩めてあげます♪😋💖

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凝った首筋を三連休でしっかり緩めてあげます♪😋💖

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三連休前…私と一緒に今日を乗り切りましょう♪😋💖

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三連休前…私と一緒に今日を乗り切りましょう♪😋💖

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血流を感じるよう無理なくゆっくりと伸ばして♪😋💖

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血流を感じるよう無理なくゆっくりと伸ばして♪😋💖

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リラックス～チカラを抜きながら動きましょう♪😋💖

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歩いた日は下半身の緊張をしっかりとリリース♪😋💖

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歩いた日は下半身の緊張をしっかりとリリース♪😋💖

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「脱力すること」もストレッチには必須です♪😋💖

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「脱力すること」もストレッチには必須です♪😋💖

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深呼吸を繰り返しながらしっかり折り曲げて♪😋💖

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可能な限り先まで伸ばして気持ち良く♪😋💖

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可能な限り先まで伸ばして気持ち良く♪😋💖

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しっかり脱力して固まった肩をほぐしましょう♪😋💖

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週の真ん中は少しチカラを抜いてリラックス♪😋💖

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03:46

週の真ん中は少しチカラを抜いてリラックス♪😋💖

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うつぶせで出来るストレッチをはじめましょう♪😋💖

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