脚を身体に寄せて前後に動かしましょう♪😋💖

膝をつけずに脚を前後に動かしてみましょう♪😋💖

抱えた脚をしっかりと拡げて内腿を伸ばしましょう♪😋💖

抱えた脚をしっかりと拡げて内腿を伸ばしましょう♪😋💖

新しいウェアでしっかりと全身を伸ばして気持ち良くなりましょう♪😋💖

新しいウェアでしっかりと全身を伸ばして気持ち良くなりましょう♪😋💖

力を抜いて両脚を左右にパタンパタンと倒してみましょう♪😋💖

力を抜いて両脚を左右にパタンパタンと倒してみましょう♪😋💖

撮影中にスタジオのドアが突然開けられるハプニング♪😋💖

首肩をしっかりとほぐしてリラックスしましょう♪😋💖

「まっすぐ」を心掛けながらつま先までしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

肩や股関節をゆっくり・しっかりほぐしてあげましょう♪😋💖

肩や股関節をゆっくり・しっかりほぐしてあげましょう♪😋💖

両脚をしっかりと身体に寄せて前腿をしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

両脚をしっかりと身体に寄せて前腿をしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

時には大きくしっかりと動きましょう♪😋💖

両肩をしっかりと回して無理の無い開脚へ繋げてみましょう♪😋💖

月初は深く息を吐き出しながらしっかりと全身をリラックスさせましょう♪😋💖

好評でしたので「油断したハナリさん」特集♪😋💖

脚の付け根廻りを十分にほぐしながらしっかりとストレッチしましょう♪😋💖