しっかり解して鳩のポーズへ移行しましょう♪😋💖

両脚をパタンパタンとリラックスしましょう♪😋💖

両脚をパタンパタンとリラックスしましょう♪😋💖

息を吐きながらしっかりとリラックス♪😋💖

息を吐きながらしっかりとリラックス♪😋💖

脚をしっかりと身体に近づけて伸ばしましょう♪😋💖

脚をしっかりと身体に近づけて伸ばしましょう♪😋💖

リラックスした状態で無理せず伸ばしましょう♪😋💖

週の初めはしっかりと上半身を伸ばしましょう♪😋💖

鳩のポーズで整えて今週も頑張りましょう♪😋💖

鳩のポーズで整えて今週も頑張りましょう♪😋💖

息を吐き膝を抱えてしっかりと捻りましょう♪😋💖

息を吐き膝を抱えてしっかりと捻りましょう♪😋💖

深呼吸しながらゆっくりと動かしましょう♪😋💖

深呼吸しながらゆっくりと動かしましょう♪😋💖

遠くに届けるようにしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

遠くに届けるようにしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

デスクワークの疲労を休日に解消しましょう♪😋💖

線を真っ直ぐにする事を意識して動きましょう♪😋💖

線を真っ直ぐにする事を意識して動きましょう♪😋💖