歩いた日は下半身の緊張をしっかりとリリース♪😋💖

歩いた日は下半身の緊張をしっかりとリリース♪😋💖

「脱力すること」もストレッチには必須です♪😋💖

「脱力すること」もストレッチには必須です♪😋💖

深呼吸を繰り返しながらしっかり折り曲げて♪😋💖

可能な限り先まで伸ばして気持ち良く♪😋💖

可能な限り先まで伸ばして気持ち良く♪😋💖

しっかり脱力して固まった肩をほぐしましょう♪😋💖

週の真ん中は少しチカラを抜いてリラックス♪😋💖

週の真ん中は少しチカラを抜いてリラックス♪😋💖

うつぶせで出来るストレッチをはじめましょう♪😋💖

うつぶせで出来るストレッチをはじめましょう♪😋💖

明日に向けてしっかりと伸ばしておきましょう♪😋💖

明日に向けてしっかりと伸ばしておきましょう♪😋💖

みなさんも鳩のポーズ出来るようになりましょう♪😋💖

ゆっくりしましょう…今週もお疲れ様でした♪😋💖

ゆっくりしましょう…今週もお疲れ様でした♪😋💖

たまには力を抜いて一緒に息抜きしませんか♪😋💖

たまには力を抜いて一緒に息抜きしませんか♪😋💖

凝りやすい肩まわりしっかりほぐしましょう♪😋💖