つま先までしっかり伸ばして両脚を抱え込みましょう♪😋💖

横から見た時に真っ直ぐになるように背中を伸ばして♪😋💖

横から見た時に真っ直ぐになるように背中を伸ばして♪😋💖

力を抜いてリラックスしながら脚を左右にゆっくりと倒して♪😋💖

力を抜いてリラックスしながら脚を左右にゆっくりと倒して♪😋💖

両脚をつま先まで真っ直ぐに伸ばして背中も伸ばして♪😋💖

両脚をつま先まで真っ直ぐに伸ばして背中も伸ばして♪😋💖

日頃のデスクワークで固まった肩周りと腰回りをしっかりとほぐしましょう♪😋💖

深い呼吸を繰り返しながらしっかりと捻りましょう♪😋💖

深い呼吸を繰り返しながらしっかりと捻りましょう♪😋💖

指先までしっかりと伸ばして一ヶ月をスタートをしましょう♪😋💖

つま先までしっかりと脚を揃えて抱えましょう♪😋💖

つま先までしっかりと脚を揃えて抱えましょう♪😋💖

深く呼吸しながら脚を背面に寄せましょう♪😋💖

深く呼吸しながら脚を背面に寄せましょう♪😋💖

脚を身体に引き寄せしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

脚を身体に引き寄せしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

休日は首肩をしっかり柔らかくしましょう♪😋💖

休日は首肩をしっかり柔らかくしましょう♪😋💖

脚を後ろにしっかり蹴り出して伸ばしましょう♪😋💖