つま先までしっかりと脚を揃えて抱えましょう♪😋💖

深く呼吸しながら脚を背面に寄せましょう♪😋💖

深く呼吸しながら脚を背面に寄せましょう♪😋💖

脚を身体に引き寄せしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

脚を身体に引き寄せしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

休日は首肩をしっかり柔らかくしましょう♪😋💖

休日は首肩をしっかり柔らかくしましょう♪😋💖

脚を後ろにしっかり蹴り出して伸ばしましょう♪😋💖

脚を後ろにしっかり蹴り出して伸ばしましょう♪😋💖

身体を柔らかくしっかり捻って伸ばしましょう♪😋💖

身体を柔らかくしっかり捻って伸ばしましょう♪😋💖

深く息を吐きながらしっかり肩を入れましょう♪😋💖

鳩のポーズでゆったり日曜日を過ごしましょう♪😋💖

楽しい週末に向けて背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

楽しい週末に向けて背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

息を吐き出しながらつま先までしっかり伸ばしてあげましょう♪😋💖

息を吐き出しながらつま先までしっかり伸ばしてあげましょう♪😋💖

休み明けはしっかり背面を伸ばしましょう♪😋💖

休み明けはしっかり背面を伸ばしましょう♪😋💖

休日はリラックスしてしっかり伸ばしましょう♪😋💖