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07:26

脚を後ろにしっかり蹴り出して伸ばしましょう♪😋💖

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身体を柔らかくしっかり捻って伸ばしましょう♪😋💖

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身体を柔らかくしっかり捻って伸ばしましょう♪😋💖

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深く息を吐きながらしっかり肩を入れましょう♪😋💖

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鳩のポーズでゆったり日曜日を過ごしましょう♪😋💖

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楽しい週末に向けて背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

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07:35

楽しい週末に向けて背中をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

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息を吐き出しながらつま先までしっかり伸ばしてあげましょう♪😋💖

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息を吐き出しながらつま先までしっかり伸ばしてあげましょう♪😋💖

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休み明けはしっかり背面を伸ばしましょう♪😋💖

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07:24

休み明けはしっかり背面を伸ばしましょう♪😋💖

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休日はリラックスしてしっかり伸ばしましょう♪😋💖

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06:44

休日はリラックスしてしっかり伸ばしましょう♪😋💖

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04:38

猫のポーズからゆっくり伸ばしていきましょう♪😋💖

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しっかり解して鳩のポーズへ移行しましょう♪😋💖

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06:15

しっかり解して鳩のポーズへ移行しましょう♪😋💖

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両脚をパタンパタンとリラックスしましょう♪😋💖

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06:46

両脚をパタンパタンとリラックスしましょう♪😋💖

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00:20

息を吐きながらしっかりとリラックス♪😋💖

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04:59

息を吐きながらしっかりとリラックス♪😋💖

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