うつ伏せになりながら両足首を回してリラックスしましょう♪😋💖

つま先をしっかり握って前腿をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

つま先をしっかり握って前腿をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

股関節を伸ばして明日からのお仕事に備えましょう♪😋💖

股関節を伸ばして明日からのお仕事に備えましょう♪😋💖

休日は両肩両腕をしっかりとリラックスさせてほぐしてあげましょう♪😋💖

下半身を脱力しながら足首をグルグルしっかりと回してリラックスしましょう♪😋💖

下半身を脱力しながら足首をグルグルしっかりと回してリラックスしましょう♪😋💖

背筋をまっすぐ伸ばすようにしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

前腿をしっかり伸ばして股関節周りをしっかりとリラックスさせましょう♪😋💖

前腿をしっかり伸ばして股関節周りをしっかりとリラックスさせましょう♪😋💖

つま先を伸ばした状態で膝下を上に上げてみましょう♪😋💖

つま先を伸ばした状態で膝下を上に上げてみましょう♪😋💖

頭からお尻が垂直になる事を意識しながら身体をしっかりと捻ってみましょう♪😋💖

両脚をしっかりと身体に付けてみましょう♪😋💖

両脚をしっかりと身体に付けてみましょう♪😋💖

しっかりと脱力して股関節の緊張をリリースしましょう♪😋💖

しっかりと脱力して股関節の緊張をリリースしましょう♪😋💖

指の先までしっかりと伸ばすことを意識しましょう♪😋💖

指の先までしっかりと伸ばすことを意識しましょう♪😋💖