脚の付け根廻りを十分にほぐしながらしっかりとストレッチしましょう♪😋💖

リラックスしながら肩周りをしっかりとほぐしましょう♪😋💖

リラックスしながら肩周りをしっかりとほぐしましょう♪😋💖

肩こり改善のためにしっかりと肩を入れるストレッチをしましょう♪😋💖

肩こり改善のためにしっかりと肩を入れるストレッチをしましょう♪😋💖

オフィスワークで緊張した身体をしっかりとストレッチして一週間をスタートしましょう♪😋💖

普段使わない太ももの前をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

普段使わない太ももの前をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

背中と首筋をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

背中と首筋をしっかりと伸ばしましょう♪😋💖

つま先を握りながら身体にしっかりと引き寄せて前腿を伸ばしましょう♪😋💖

つま先までしっかり伸ばして両脚を抱え込みましょう♪😋💖

つま先までしっかり伸ばして両脚を抱え込みましょう♪😋💖

横から見た時に真っ直ぐになるように背中を伸ばして♪😋💖

横から見た時に真っ直ぐになるように背中を伸ばして♪😋💖

力を抜いてリラックスしながら脚を左右にゆっくりと倒して♪😋💖

力を抜いてリラックスしながら脚を左右にゆっくりと倒して♪😋💖

両脚をつま先まで真っ直ぐに伸ばして背中も伸ばして♪😋💖

両脚をつま先まで真っ直ぐに伸ばして背中も伸ばして♪😋💖

日頃のデスクワークで固まった肩周りと腰回りをしっかりとほぐしましょう♪😋💖